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健康大管家—卵巢早衰的保健

来源:健康大管家    发布时间:2015/8/22 17:03:50   点击量:

 

 

    健康大管家提示您健康的卵巢是女性年轻的源泉,同时也是女性生育的保证,很多年轻的女性出现了卵巢早衰的症状,违背了卵巢衰退的自然规律,多数是有疾病引起的。如果卵巢已经出现早衰症状,那我们日常可以做哪些卵巢早衰的保健呢?


    1.健康大管家提示您在平时保持饮食科学合理的基础上,可多进食富含植物雌激素的食物,如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等,帮助补充植物雌激素,做好保健。


    2.女性如果有长期吸烟的习惯,则应该戒掉,并且女性在平时也应该注意尽量减少被动吸烟的机会,以帮助做好保健。


    3.女性在平时也应该注意减少对于盐类、酒精和咖啡等的摄入,以帮助预防卵巢功能下降而引起的骨质疏松。


    4.健康大管家提示您如果有必要,也可选择使用鲜奶或更年期专用奶粉,来帮助预防卵巢功能下降而可能引起的骨质疏松。


    5.健康大管家提示您每天适当的补充维生素E,可增强增强卵巢功能的作用,帮助做好保健,并且最终也可帮助抗衰老。


    6.健康大管家提示您女性在平时也应该注意坚持适当的运动锻炼,不仅可增强体质,也可帮助释放身心压力,从而帮助保养卵巢及增加骨密度,做好保健。


    7.女性在平时也应该注意作息,起居有度,保证良好、充足的睡眠,避免过度劳累,并且应该注意情志的调节,保持良好的心态,从而帮助做好保健。

 

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