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这样减肥,会让人失去生育能力!

来源:本站    发布时间:2019/12/1 13:57:39   点击量:

据报道,有一位23岁的长沙姑娘停经2年后去当地医院就诊,被诊断为卵巢早衰,而卵巢早衰可能导致不孕。医生详细问诊后发现,患者卵巢早衰与过度减肥有关。


 

这位姑娘之前身高1.6米,体重58公斤左右。后来,她采用节食减肥的方式,基本不吃主食,中餐以蔬菜为主,晚餐只吃一根黄瓜。最后体重降到了45公斤,不料,此后身体素质逐渐变差,月经也开始不规律。


 

这里提醒大家,减肥要用合理的方式,体重减轻不能过快,否则可能带来多种不良后果。

 

减肥过快容易反弹

如果一个月之内体重减少4斤以上,不仅有患上酮症的潜在危险,而且会出现好景不长的现象:第一个月开心,第二个月伤心,第三个月反弹。这就是我们说的“悠悠球”现象,特点是不断地下去,又不断地回来。人体皮肤就像是一根松紧带,一压就下去,一提就上来。


 

为什么会这样?

当身体启动减肥的时候,如果是慢慢减,身体会经历一个比较慢的适应过程,产生一种耐受。


 

但是,如果在非常短的时间内减掉十几斤,身体就会产生一种自我保护能力,会把体内本来应该消耗的基础代谢,维持呼吸、血压、心跳、脉搏、胃肠道、肺叶扩张等等这些功能的能量尽可能压缩到很低,因为在能量获得有限的时候,身体需要保护这些基本功能。


 

因此,当用快速方法减肥减到一定程度的时候,身体的消耗维持在很低的水平,而这时吃的东西稍有增多,增加了摄入能量,能量与消耗的比例一下子就提高上去了,体重马上就会反弹。

 

女性体内脂肪过少,容易不孕

这种暴瘦的减肥法发生在女性身上,则危害更大。女性与脂肪的关系比男士更密切,女性的皮下脂肪比男性要厚。


 

因为女性体内需要一定量的脂肪,这与维持身体正常的女性生理功能和代谢有密切关系。


 

如果一名女性身体里单纯脂肪丢失20%以上,这名女性将丧失生育能力。很多女性就是因为快速减肥,出现月经紊乱,甚至停经现象。而这种恶性减肥带来的激素水平紊乱,有些人可能终身都无法恢复正常。

 

 

减肥需要循序渐进

造成肥胖是多年脂肪积累的结果,要想恢复良好的体型也需要很长的时间,不能急于求成。


 

其实,减肥不是每天少吃几顿饭或过度运动就能瘦下来,这些都只是一时的效果。减肥是一个过程,需要循序渐进,有的人减肥之所以瘦不下来,是因为忽略了这一点而坚持不下来。


 


缓慢减肥更安全

减肥的过程一般可表现为三种类型:


 

1.体重平稳下降,每周或每月约减少0.5~1千克,每月减重不要超过2公斤。

2.减肥的头1~2个月体重无明显变化,之后才开始下降,而且速度较快。

3.体重最初下降很快,甚至每周达1~2千克,然后停止下降数周甚至数月,接着体重又逐步下降。


 

相对来说,第一种类型比较平稳而且顺利,不会发生太多的危险,推荐大家按照第一种类型的速度减肥。


 

北京协和医院临床营养科

于康教授


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