睡得少，血压高！ACC 2024超百万人分析

　　ACC 2024年科学年会上发布一项Meta分析称，睡眠不够增加高血压风险，尤其是女性。

　　该分析发现，每晚睡眠不足7小时的人患高血压的风险增加，女性因睡眠不足导致的高血压风险高于男性。

　　2022年美国心脏协会在促进心血管健康的“生命7要素”基础上增加了睡眠健康，提出“生命8要素”。研究者指出，睡眠时间与高血压之间的联系机制很复杂，涉及交感神经系统激活，激素改变和昼夜节律紊乱等多种因素。建议人们根据目前的证据睡7~8小时左右。

　　Meta分析纳入了16项高血压研究中超过100万人(61%为女性)的数据，随访时间为2.4至18年。

　　睡眠时间少于7小时的人患高血压的风险增加7%，睡眠时间少于5小时的人高血压风险则增加11%。

　　与男性相比，睡眠时间少于7小时的女性患高血压的风险更高。

　　一项针对睡眠时间超过8小时的人的分析显示高血压风险没有差异。

　　研究存在局限性，包括不同的研究方法和混杂因素，如不良饮食，缺乏身体活动，吸烟，饮酒和心理压力。

　　越来越多的证据强调睡眠在心血管健康中的重要性，并强调需要根据个人睡眠情况和风险因素个体化管理高血压。

　　来源：Sood A. Sleep duration and hypertension incidence: systematic review and meta-analysis. To be presented at: ACC 2024. Atlanta, GA.