40岁前戒烟，可挽回12年寿命！新英格兰医学杂志子刊研究

大量证据已证实，吸烟有害健康，而戒烟可显著降低死亡风险以及多种疾病的发生风险。

近期，新英格兰医学杂志子刊发表的一项研究进一步证实，在任何年龄戒烟，尤其年轻时戒烟，可显著降低额外死亡风险。

该研究显示，校正年龄、教育水平、饮酒和肥胖后，与从不吸烟者相比，当前吸烟的男士和女士死亡风险分别增加1.7倍和1.8倍。

在40~79岁的人群中，与从不吸烟的人相比，吸烟的女士和男士总寿命分别缩短12年和13年，而就吸烟导致的死亡来说，吸烟的女士和男士分别减寿24年和26年。

在吸烟的人中，呼吸系统疾病的发病风险最高，女士和男士发病风险分别增加6.6倍和5.3倍；其次是心血管病（女士和男士发病风险分别增加2.1倍和1.9倍）和癌症（女士和男士发病风险分别增加1.8倍和2.1倍）。

而戒烟可明显降低额外死亡率。与从不吸烟者相比，戒烟的男士和女士死亡风险均仅增加30%。

40岁前戒烟的人，总体死亡率最早可在戒烟后第三年回到从不吸烟者的水平。随着戒烟时间延长，额外死亡风险下降得更多，甚至在40岁以后戒烟均如此。

40~49岁的吸烟者戒烟≥10年后，额外死亡风险几乎消失了（女士和男士风险分别降低99%和96%）。在50~59岁人群中，戒烟后也有几乎同样的获益趋势，戒烟≥10年后女士和男士的额外死亡风险分别降低95%和92%。

即便戒烟时间少于3年，40岁以下女士和男士的额外死亡风险分别可降低95%和90%，40~49岁组分别降低81%和61%，50~59岁组分别降低63%和54%，即便在60~79岁组中也可分别降低40%和33%。

由此可见，戒烟越早，生存获益越大。与继续吸烟相比，40岁之前戒烟，寿命可延长12年；40~49岁以及50~59岁戒烟的话，寿命也可分别延长6年和2.5年。

在所有年龄段人群中，与继续吸烟相比，戒烟即便少于3年，也可挽回5年寿命，戒烟≥10年则可挽回大约10年的寿命，生存率可恢复至与从不吸烟者类似的水平。

该研究对4个国家的队列研究收集的个体数据进行了Meta分析，其中两项研究具有全国代表性，包括美国全国健康访谈调查（20~79岁人群）和加拿大社区健康调查（20~79岁人群），另外两个队列分别是挪威的三项队列研究（25~79岁人群）以及英国生物样本库（40~73岁人群）。

该研究一共纳入148万名成年人，随访长达15年。随访期间，12.2万余人死亡。

来源：Smoking Cessation and Short- and Longer-Term Mortality. NEJM Evid, February 8, 2024