电子书？纸质书？绘本？哪个对孩子眼睛伤害更大？

　　近几年来，儿童近视的话题持续增长，已经成为社会甚至国家的重点关注内容之一。但很多家长们对于孩子近视的原因仍然停留在电子产品阶段。

　　电子产品对眼睛的伤害比纸质书籍更大，这是很多家长的的共识。

　　不管是看电子产品还是看纸质的书籍又或是儿童绘本，其实都是近距离读物，对于12岁以下的孩子来说，他们对光线的敏感程度与成人的敏感程度不相同，有些成人的眼睛能承受的，孩子的眼睛却受不了。

　　为什么都说电子产品对眼睛损害更严重?

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　　高对比度

　　今年，《中华眼科杂志》中发表了一篇名为《视网膜对比度信号对近视控制作用的研究进展》的文章。文章中突破性研究表明，视网膜对比度信号变化对屈光状态的发展起着重要的作用，非自然的对比度信号会过度刺激视网膜，导致眼轴过度增长。

　　现在，孩子们越来越早、越来越多地接触电子产品，而且电子产品的内容设计更具有吸引力，在看电子产品时，花的时间比看纸质产品还要多，花更多的时间待在房间内，这就意味着他们长时间处于高对比度的环境当中，从而更容易引发近视。

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　　使用姿势

　　不论是我们还是孩子在使用电子产品时，大多数姿势都不正确，躺着、趴着看屏幕变成了常态，而且看屏幕的环境大多昏暗，种种行为加起来，就会使眼睛造成损伤。

　　此外，电子产品给人们展示的文档、阅读画面和纸质的是不一样的，调节对比敏感度不一样，眼睛接收的各种光波也是不一样的。

　　绘本会对眼睛伤害可能也不小

　　很多家长们喜欢给孩子买图文并茂的绘画本看，认为看这些书籍总比看手机对眼睛来的伤害要小得多，但事实并非如此。

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　　反光

　　很多盗版绘本纸张设计不好，光线照在纸张上形成强烈的反射光。孩子长时间盯着这样的绘本，眼睛很容易产生视觉疲劳，从而影响孩子的眼睛。

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　　字小

　　另外，有的绘本，插图很精美，但在角落里挤上几排小小的文字。孩子们盯着小小的字，不自觉地就靠近去看，长时间近距离看绘本，孩子们眼睛视力肯定会受影响。

　　因此，选择购买正规合格的绘本非常重要。

　　其实，看电子产品屏幕与看普通的纸质书或绘本没有很大区别，想要保护眼睛，养成好的用眼习惯才是关键，这里还是有一些很重要的建议给到大家：

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　　1、18个月以下的宝宝尽量不看电子屏幕。2-5岁的儿童建议把看屏幕一小时分散开来，比如每次20分钟。

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　　2、关于近视，最好的预防办法是多进行户外活动。尽可能每天让孩子在户外活动2小时。

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　　3、对于已经上学的孩子，用眼习惯尤其重要：20-20-20规则：每近距离用眼20分钟，向20英尺(6米)以外的距离看20秒。